Egészséges étkezés

Az egészségesebb étkezés elkezdéséhez az alábbi lépéseket kell elkezdened !

1. Kevesebb só és cukor

2. Minimalizáld a zsíros ételeket !

3. Sok sok zöldség étkezése naponta, frissen , párolva turmixolva !

4. Egyél rendszeresen idény gyümölcsöt ! Minél pirosabb annál több antioxidánsot viszel be szervezetedbe !

5. Csökkents a napi szénhidrát bevitelt !

6. Sertés hús helyett egyél szárnyasokat és halat !

7. Párolj, légkeveréses sütőben főzz !

8. Sose egyél égett, romlott ételeket !

9. Mindig csak annyit egyél, amennyi jól esik !

10. Este ne egyél nehéz ételeket !

+ Legyél hidratált ! Minimum kettő liter vizet igyál naponta ! A sejtjeink kommunikációjához, biokémiai folyamatokhoz kell a folyadék, így hidratálni !

+ Ki a szabadba , mozogni ! A felesleges kalóriát napi sétával, mozgással lehet gyorsan elégetni

+ Nassolás, sütik, fagyik lehet, de csak egészséges alapanyagokból, gyümölcsökből készítve !

Ha elkezdted a tíz pontot egészségedért már nagyon sokat tettél !

Hamarosan több életmód tanácsokkal látunk el !

Celsus Csapata